了解你的目标和优势你需要明确你想要达到的体育目标是什么，这可能是一个个人成就，如成为某个项目的冠军，或是提升某项运动的表现，考虑一下自己的长处与劣势，了解自己的优势可以帮助你在比赛中更加自信,并找到提高自己表现的方法，制定详细的训练计划无论你是想要提高某个技能，还是想通过比赛赢得胜利，都需要一份详细且科学的训练……