，我进行了以下修正和补充：
绿茶的功效与作用
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抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚类化合物，尤其是儿茶素类物质，具有很强的抗氧化能力，它们能够清除体内的过多自由基，延缓细胞老化，增强免疫力，从而预防多种疾病。
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降低心血管疾病风险：研究表明，绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化，降低心脏病和中风的风险。
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促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因和氨基酸等成分能够刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，有助于减肥和控制血糖水平，对于糖尿病患者来说，适量饮用绿茶有助于稳定血糖。
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抗菌消炎：绿茶具有抗菌消炎的作用，能够抑制细菌、病毒的生长繁殖，对于预防口腔疾病、消化道感染等有一定的帮助。
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提神醒脑：由于含有咖啡因，绿茶具有提神醒脑的效果，能够缓解疲劳，提高工作效率，对于需要长时间保持精力充沛的人群来说，适量饮用绿茶是一个不错的选择。
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保护肝脏：绿茶中的黄酮类化合物对肝脏有保护作用，能够减轻酒精对肝脏的损害，预防脂肪肝和肝硬化等疾病。
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改善皮肤状况：绿茶中的维生素C和其他抗氧化成分有助于抵抗皮肤老化，减少皱纹，保持皮肤弹性和光泽，常饮绿茶的人往往拥有较好的肌肤状态。
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增强骨骼健康：研究发现，绿茶中的氟元素能够帮助人体吸收钙质，增强骨骼密度，预防骨质疏松症，对于老年人来说，适量饮用绿茶有助于维护骨健康。
绿茶的副作用与禁忌症
尽管绿茶具有诸多益处,但过量饮用或不当饮用也可能带来一定的副作用和禁忌症：
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咖啡因敏感人群不宜过量饮用：绿茶中含有一定量的咖啡因，对于咖啡因敏感的人群（如孕妇、心脏病患者、胃溃疡患者等），过量饮用可能导致心悸、失眠、胃部不适等症状，这类人群应控制绿茶的摄入量。
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影响铁吸收：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性复合物，影响铁的吸收，贫血患者或需要补铁的人群应避免在餐后立即饮用绿茶。
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加重肾脏负担：长期大量饮用浓茶可能会增加肾脏过滤负担，对肾功能不全的患者不利，这类人群应限制绿茶的摄入量或选择淡茶。
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影响睡眠：由于含有咖啡因，晚上饮用浓茶可能会导致失眠、心慌等症状，建议晚上不要饮用浓茶或避免在睡前饮用。
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过敏反应：部分人对茶叶中的某些成分过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等症状，若出现过敏反应，应立即停止饮用并就医治疗。
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绿茶的奥秘，功效与作用及副作用禁忌症解析